Overnight Oats

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Overnight oats ist ein trendiges Frühstück, bei welchem Haferflocken zusammen mit Jogurt und Früchten gemischt und über Nacht im Kühlschrank gelagert werden. Dadurch werden die Haferflocken aufgeweicht und können den ganzen Geschmack der Zutaten absorbieren. Diese Mahlzeit ist einfach zuzubereiten und voller Ballaststoffe und Vitaminen, die Sie für eine lange Zeit satt halten.

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Von Joanna Tsintaris überprüft

Letze Überprüfung am Feb 07, 2025

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Zutaten

Für 1 Portion

Basis:

40 g Haferflocken
100 ml Milch oder Pflanzenmilch nach Wahl - Haselnuss empfohlen, wenn Sie eine cremigere Konsistenz mögen
2 Esslöffel Naturjoghurt
1 Esslöffel Honig

Optional:

Übelkeit:

1 Orange - geschält und in Stücke geschnitten, (optional) mit etwas Schale
1 Esslöffel Nussbutter nach Wahl
1 Esslöffel Sonnenblumenkerne

Schlaflosigkeit:

Eine Handvoll gefrorener Beeren
1 Apfel - in Scheiben geschnitten
25g dunkle Schokolade - gerieben

Verstopfung:

Eine Handvoll Himbeeren
Eine Handvoll Pflaumen
1 Esslöffel Leinsamen

Durchfall:

1 Passionsfrucht
2 Kiwis - geschält und halbiert
1 Esslöffel Chia-Samen

Kopfschmerzen:

1 Banane - in Scheiben geschnitten
2 Esslöffel Walnüsse
Eine Handvoll Erdbeeren - gekrönt und halbiert

Stimmungstief:

Eine Handvoll Spinat
1 Spiegelei
1 Teelöffel Zimt
1 Teelöffel Kurkuma

Zubereitung

Am Vorabend vorbereiten - Haferflocken und Milch in eine Schüssel geben und über Nacht abgedeckt stehen lassen. Wenn Sie gefrorene oder getrocknete Früchte verwenden, können Sie diese auch zu diesem Zeitpunkt hinzufügen.
Am Morgen - Wenn Sie die Haferflocken erwärmen möchten, stellen Sie sie für 2 Minuten in die Mikrowelle und rühren Sie sie nach der Hälfte der Zeit um. Schichten Sie zuerst den Joghurt, dann die optionalen Zutaten, dann die Nüsse (falls vorhanden) und den Honig darüber. Genießen Sie die Haferflocken mit Tee, Kaffee oder Fruchtsaft für einen guten und schnellen Start in den Tag!

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Quellen

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Hervorragend

Die Abwicklung war zuverlässig und sehr schnell!

― Oct 02, 2023

Rundum zufrieden

Im Bereich der medizinischen Versorgung ist nichts einfach für die Endverbraucher, doch versucht Kapsel die teils komplexen Vorgänge so einfach wie möglich für uns Kunden zu gestalten. Ich hatte hier noch keine schlechten Erfahrungen und das will was heißen. Weiter so!

Jan Eric Ulrich ― Nov 27, 2023

Schnelle Bearbeitung der Anfrage und…

Schnelle Bearbeitung der Anfrage und schneller Versand des Medikaments. Versand über DHL zur Packstation möglich. Preise völlig ok.

― Jan 17, 2024

Preis und Service TOP

Preis und Service TOP - Lieferzeit trotz der Entfernungen voll in Ordnung!

Helmut Gerner ― Jan 20, 2024

Alles bestens!

Frank Hoke ― Jan 23, 2024

Kompetente Ansprechpartner

Kompetente Ansprechpartner, sehr schnelle Bearbeitung und schneller Versand.

Ronny Stuhr ― Jan 24, 2024

Abwicklung läuft super & schnell

Abwicklung läuft super & schnell. Nur an den Preisen könnte man mal arbeiten ;-)

Morris Hepper ― Dec 16, 2022

Ware war sehr gut verpackt

Petra Wolf ― Dec 16, 2022

Sehr seriöser und diskreter Anbieter

Sehr seriöser und diskreter Anbieter, schnelle Lieferung, Medikamente 1A

Lars Proske ― Dec 16, 2022

Sehr gute Kommunikation

Sehr gute Kommunikation. Schneller und professioneller Versand.

Paula Wendler ― Dec 16, 2022

Beste medizinische Hilfe!!!

Beste medizinische Hilfe, unkompliziert und diskret. Was mir persönlich echt wichtig ist. Man könnte bei Bestellungen Probe Tabletten mit senden damit der Patient (Kunde) eventuell auf bessere Medikamente stößt die ihn mehr Erfahrung erbringen könnte.

Erkan Bulut ― Dec 17, 2022

Immer wieder gerne ☺️

Schnell, kompetent und zuverlässig 🥰

Katharina Bialecki ― Dec 16, 2022

zuverlässig und immer pünktlich

zuverlässig und immer pünktlich! :)

Tanja Schmidt ― Dec 17, 2022

Alles bestens

Thomas Hartmann ― Dec 22, 2022

Schnell und unkompliziert.

Markus Avraam ― Dec 22, 2022

Schnelle unbürokratische Lieferung

Schnelle unbürokratische Lieferung. Auch die Verfügbarkeit war kein Problem,was heutzutage nicht mehr selbstverständlich ist.

Danny Falk ― Dec 22, 2022

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